Autobiografia Arnolda Schwarzeneggera wraz z kompletnym programem treningowym.

"Arnold: Edukacja Kulturysty" napisana wspólnie z Douglasem Kentem Hallem to jedyna opublikowana dotychczas autobiografia kulturysty wszechczasów. Książka po raz pierwszy ukazała się w 1977 roku. Dzięki niej dziesiątki tysięcy fanów kulturystyki na całym świecie mogło bliżej poznać "Mistrza" i to, jak dokonał swoich osiągnięć. Teraz książka po raz pierwszy zawitała do Polski.
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną biografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii, poprzez pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do USA, aż po przygotowania do konkursów Mr. Universe oraz Mr. Olympia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinnerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.
Swoje doświadczenia dotyczące treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy swojej sylwetce muszą nadać już tylko ostatni szlif. Książka opatrzona jest 180 fotografiami przedstawiającymi historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentującymi technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Książka udowadnia również, że rozwijanie mięśni i sport w ogóle, może całkowicie Cię odmienić.

"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą Ci stworzyć nowe, lepsze życie."

"W tej książce zaprezentowałem program treningowy, który znam z własnego doświadczenia i który zapewni Ci wszystko, czego potrzebujesz do rozwinięcia swojego ciała oraz pełnego wykorzystania jego potencjału."

"Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie"
 

Arnold Schwarzenegger 

Arnold miał 13 lat, gdy pierwszy raz trafił na siłownię. Gdy miał lat 18 wygrał pierwszy konkurs kulturystyczny - uzyskał tytuł Mr. Europe wśród juniorów. Tylko pięć lat wystarczyło, by osiągnął najważniejszy tytuł w świecie kulturystyki - Mr. Olimpia w 1970 roku. Został największym, najsławniejszym kulturystą świata. A to był dopiero początek drogi. Arnold Schwarzenegger to gwiazda filmowa, gubernator Kalifornii, być może nawet prezydent Stanów Zjednoczonych. Co sprawiło, że chłopak z miasteczka Thal w Austrii w ciągu pięciu lat, od kiedy wygrywa pierwszy konkurs, staje się kulturystą wszechczasów, a dzisiaj jest znany na całym świecie nie tylko bywalcom siłowni? Odpowiedź na to pytanie bez trudu można znaleźć na kartach jego książki.  Tak opisuje początki swojego rozwoju: "Najważniejsze, że coraz więcej dowiadywałem się o umyśle i władzy, jaką mam nad ciałem (...). Każdą sesję treningową zaczynałem od skoncentrowania się. Moja metoda polegała na dokładnym prześledzeniu w myślach tego, co zamierzam robić, w jaki sposób będę poruszał mięśniami i jakie będę temu towarzyszyły odczucia. Programowałem się. Widziałem siebie w trakcie ćwiczeń. Wyobrażałem sobie, co będę czuł. Byłem całkowicie skupiony psychicznie na treningu. Nie pozwalałem sobie na najmniejsze wahanie."

ISBN : 83-920107-2-8
Stron: 264
Format: A5
Tytuł oryginału: "Arnold: The Education of a Bodybuilder"
Wydawca i miejsce wydania: Bukower, Zielonka, Maj 2005 r.